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Ingo Froböse

Kolumnist

Radfahren lässt sich leicht in den Alltag integrieren.
Kolumne „Auf der Couch“Kolumne „Auf der Couch“

Keine Zeit für Sport? So integrieren Sie ihn ganz einfach in Ihren Alltag

Ingo Froböse

Es gibt genug Gründe, um Sport zu treiben. Doch ihn zum festen Bestandteil des Alltags zu machen fällt vielen schwer. RND-Kolumnist Ingo Froböse gibt Tipps, wie das gelingen kann.

 
Nach einer Krankheit sollte man erst langsam wieder mit dem Training starten.
Kolumne „Auf der Couch“Kolumne „Auf der Couch“

Nach Corona-Infektion: Wann Sie wieder mit dem Training starten können

Ingo Froböse

Wer nach einer Corona-Infektion wieder mit seinem Sportprogramm starten möchte, sollte es langsam angehen lassen. Wann ein Wiedereinstieg möglich ist – und worauf Sie dabei achten sollten, erklärt RND-Kolumnist Ingo Froböse.

 
Auch im Alter ist spezielles Krafttraining sehr wichtig, um möglichst mobil zu bleiben.
Kolumne „Auf der Couch“Kolumne „Auf der Couch“

Von wegen Schonung: Warum gerade im Alter Muskelaufbau so wichtig ist

Ingo Froböse

Wer davon überzeugt ist, im Alter müsse er oder sie sich eher schonen, sitzt möglicherweise einem fatalen Irrglaube auf. Denn: Wer sich mehr Leistungsfähigkeit im Alter wünscht, der muss natürlich auch intensivere Trainingsreize setzen. In unserer Kolumne „Auf der Couch“ empfiehlt Sportwissenschaftler Ingo Froböse wenigstens dreimal pro Woche Training pro Muskelgruppe. Auf geht’s.

Alle Beiträge von Ingo Froböse

 
Ein Kind taucht aus dem Wasser auf.
Viele Kinder können nicht richtig schwimmenViele Kinder können nicht richtig schwimmen

Ab ins kühle Nass: So wichtig ist Schwimmen für Kinder

Ingo Froböse

Die Sommerferien stehen vor der Tür, und viele Kinder freuen sich schon darauf, die Tage im Freibad oder am See zu verbringen. Rund ein Drittel der Kinder, die die Grund­schule verlassen, können aber gar nicht richtig schwimmen. Dabei ist Schwimmen viel mehr als nur Bewegung im Wasser.

 
Tief einatmen, langsam ausatmen.
Training der AtemmuskulaturTraining der Atemmuskulatur

Für die Fitness und mehr Wohlbefinden: Richtiges Atmen kann man lernen

In der Regel atmen wir unbewusst und intuitiv. Doch wer mehr Power haben will, muss lernen, richtig zu atmen. Wie Sie Ihre Atmung richtig einsetzen und welche Übungen helfen können, erklärt Sportmediziner Ingo Froböse in dieser Ausgabe der Kolumne „Auf der Couch“.

 
Kindererziehung, Eltern pflegen und dann noch der Job nebenher – da bleibt nicht viel Zeit zum Durchatmen.

Krankmacher Stress: Pausen helfen beim Abschalten

Vor allem die 30- bis 40-Jährigen leiden unter enormem Stress in Beruf und Familie. Die Folgen: körperliche Beschwerden, psychische Belastung, steigender Medikamentenkonsum. Wie kann man den Teufelskreis durchbrechen?

 
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