Damit der Körper sich von innen gegen die Überhitzung wehren kann, ist Wasser das A und O. Um dabei eine Orientierung zu geben: Bei Hitze sollten Sie 1-2 Liter mehr trinken als sonst.
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Lauwarme Duschen vor dem Schlafen gehen können das Einschlafen bei Hitze erleichtern und auch tagsüber helfen. Kalte Duschen verschließen die Poren und sorgen so dafür, dass der Körper sich stärker aufheizt.
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Die richtige Ernährung ist bei warmem Wetter wichtig: Viel Trinken und leichte Kost helfen dem Körper, mit der Hitze umzugehen.
