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Experten-Tipps
Viele Läufer plagen nach wenigen Einheiten Knie- oder Hüftschmerzen.

Viele Läufer beginnen jetzt wieder mit dem Training – doch schon nach der dritten oder vierten Trainingseinheit treten bei vielen Joggern Schmerzen auf. Wie Sie ihre Gelenke beim Joggen schonen, lesen Sie hier.

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Stoffwechselerkrankung mit Sport lindern
Eine Behandlung mit Insulin ist in vielen Fällen erforderlich.

Durch eine Lebensstiländerung lässt sich bei Typ-2-Diabetes viel erreichen – so senken Sport und Ernährung das Risiko für Folgekrankheiten.

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Fit & Gesund
Hilfe für Menschen mit Leukämie-, Hodgkin- und Plasmozytomerkrankungen: Der Verein „Wolfsburg hilft“ um Gründerin Petra Neumann-Wollenhaupt hat in 22 Jahren unter anderem 36.600 potenzielle Stammzellenspender gewinnen können.

Wenn es um Hilfe und persönliche Beratung von Betroffenen geht, um einen Ansprechpartner in einer immens schweren Phase des Lebens, dann fällt immer wieder der Name „Wolfsburg hilft“. Seit mittlerweile 22 Jahren kümmert sich ein engagiertes Team um Vorsitzende Petra Neumann-Wollenhaupt um Menschen mit Leukämie-, Hodgkin- oder Plasmozytomerkrankungen.

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Reisen ohne Internet
Digital Detox im Urlaub? Der erste Schritt: Handy im Hotel lassen.

Digital Detox − in den Ferien bewusst offline sein: Immer mehr Hotels bieten gestressten Urlaubern eine Auszeit von Smartphone und Internet. Wer es mit der digitalen Entgiftung richtig ernst meint, geht sogar noch einen Schritt weiter.

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Wolfsburg/Gifhorn/Peine
Wichtige Termine: Ein kleiner Junge bei einer Vorsorgeuntersuchung.

Unmittelbar nach der Geburt eines Kindes findet im Kreißsaal eine erste Vorsorgeuntersuchung statt, um Defekte und Erkrankungen von Neugeborenen zu erkennen oder Geburtsverletzungen festzustellen. Überprüft werden, Atmung, Herz, Kreislauf, Hautfarbe, Muskeltonus, Reflexantwort auf Stimulation der Fußsohle.

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Fit & Gesund
Einfach nur Zähne putzen reicht nicht – man muss wissen, wie es geht.

Ob in der Kita, der Schule, beim Zahnarzt oder sonst wo – diesen Spruch dürfte wohl jeder schon einmal gehört haben: „Zähneputzen nicht vergessen, zwei Minuten nach dem Essen.“ Tatsächlich ist er nach wie vor äußerst aktuell. Ein Überblick zum richtigen Putzen.

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Gefahren einer Parodontitis
Die richtige Mundhygiene ist ein wichtiger Baustein, um eine Paradontitis zu bekämpfen

Von Diabetes bis Demenz: Chronische Zahnfleischentzündungen sind tückisch, denn sie können den ganzen Körper schwächen. Das Problem: Oft wird der Zusammenhang nicht erkannt – und die behandelnden Ärzte sprechen zu wenig miteinander.

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Fit & gesund 2017
Bewegung hilft gegen Stress: Beschäftigten des Hauses Triangel der Diakonie Himmelsthür beim  Business-Yoga.

Spanisch sprechen, den Computer besser verstehen, den eigenen Trinkbecher töpfern: Typisch Volkshochschule – früher. Immer mehr Angebote drehen sich heute um Stressbewältigung. Denn die Nachfrage nach Rat und Tat, wenn die Seele Kummer hat, steigt enorm im Raum Gifhorn/Peine/Wolfsburg.

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Selbstheilung
Mitunter braucht es eine Auszeit, um den Körper wieder in Schwung zu bringen.

Schon wieder krank! Doch nicht bei jedem Infekt ist gleich der Griff zu Medikamenten erforderlich. Oft reicht es, die Symptome des Körpers wahrzunehmen – und sich selbst eine Auszeit zu verordnen.

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Schulanfänger-Untersuchung
Junge Schüler: Bevor der Schulalltag beginnt, müssen die Jungen und Mädchen zur Schuleingangsuntersuchung.

Wenige Wochen vor Schulbeginn lädt das Gesundheitsamt jährlich etwa 1200 Jungen und Mädchen zur so genannten „Schuleingangsuntersuchung“ ein. „Im Wesentlichen geht es darum, festzustellen, ob gesundheitliche Beeinträchtigungen bestehen, die eine schulische oder sonstige Förderung notwendig machen“, erklärt Gesundheitsamtsleiter Dr. Friedrich Habermann.

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Fit & Gesund
So stärken Sie den Rücken mit Qi Gong.

Mit regelmäßigem Training beugen Sie Rücken- und Nackenschmerzen vor. Auch Qi Gong ist eine heilsame Methode, um den Rücken zu stärken. Atemtechnik und Meditation dienen nicht nur dem körperlichen, sondern auch dem seelischen Wohlbefinden. Wir zeigen einige Übungen im Video.

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Herz-Kreislauf
Wichtig: Beim Sport immer auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

Den inneren Schweinehund besiegen: Mit ein paar einfachen Tricks kann man sich dauerhaft motivieren und das Training in den Alltag einbauen.

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Yoga für jedermann

Halt finden, dem Körper etwas Gutes tun, zur Ruhe kommen: Yoga macht’s möglich. Mit den Lehr- Videos von „YogaEasy“ können selbst Anfänger schnell erste Erfolge verbuchen. Probieren Sie es aus. Hier trainieren Sie mit nur wenigen Klicks mit. mehr